精子活力低下怎么办?如果男性出现精子活力低下的话，在准备孕育时阻力就会相当大。不够活跃的精子容易在前往女性子宫时就夭折，极难与女性的卵子回合完成孕育，自然就造成了不育的情况出现。为此，很多男性朋友可谓是苦恼万分。那么，精子活力低下怎么办?下面是九州对此的具体介绍，大家一起来看看吧。
 

精子活力低下怎么办?
 

九州说道，改善精子活力的方法有：
 

1、 避免高温：尽量少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。
 

2、 纾解压力：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
 

3、 防止过度肥胖：男性朋友身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度不断升高，损害精子的成长。因此，要体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
 

4、 多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞的成长。
 

5、 戒烟：吸烟被我们称为男性不育的杀手，男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。
 

健康提示：以上是关于如何改善精子活跃力的介绍，希望对大家有所帮助。如果想了解更多与之有关的信息，欢迎点击我院的咨询窗口。将有在线为大家解答一切疑问，帮助大家走日走出疾病的困扰，早日恢复健康。