男人的前列腺部位是非常脆弱的，其常受到一系列的前列腺疾病侵袭，给前列腺健康及身体健康都造成一定的影响。因此，建议男性朋友平时做好对前列腺的保健措施，此可以起到减低前列腺患病的作用。下文医生介绍下男人前列腺保健5大措施，希望可以给大家带来帮助。

男人前列腺保健5大措施如下：

1、要避免久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑行。

2、要避免憋尿。天气变凉后，很多人不想起夜，强憋着，殊不知憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，还可能导致排尿困难和尿潴留。第五应避免烟酒和辛辣食品。酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生。

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3、要多饮水。很多人水喝得少，从而导致尿液浓缩、排尿次数减少，这样会对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器产生不利影响。因此，每天也应保证2000毫升左右的白开水，保证尿量从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。

不过为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，应尽量白天多喝水，临睡前减少饮水量，以免影响睡眠进而影响到健康。

4、多锻炼。多锻炼是才是最的，因为这可以提高身体的整体素质。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。

5、节制性生活。男性需要进行一定频率的性生活，但是一定不能地频。预防前列腺增生，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

温馨提示：前列腺部位的保健措施是非常重要的，能有效减低其受到前列腺疾病侵袭的几率。当然，大家应明白，这不代表前列腺就不患病了，平时要多注意自身有无患病现象，以免错过病情的早期治疗时机。一旦发现自身有患病则应尽早到医院进行检查与医治，避免病情继续严重给健康造成更多不必要的影响。