如何有效预防前列腺炎!被前列腺炎给祸害的男性朋友真是不在少数了，大家都是有苦难言。男人本就要面子，什么事都是自己抗，更不用说前列腺炎了，就怕被大家用异样的眼光给看待。其实，平时只要针对病因做好预防工作，前列腺炎是可以有效预防的。那么如何有效预防前列腺炎!石狮九州泌尿外科专业门诊部的来告诉大家。

如何有效预防前列腺炎!如下：

一、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

二、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝一线瀑茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

三、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要!

四、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

五、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 注意补充多种维生素及微量元素。

六、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

七、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

八、适量运动：做到五三七，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

九、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助。

十、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

温馨提示：石狮九州泌尿外科专业门诊部为方便广大男性朋友了解更多疾病方面的知识，特别开设网上在线咨询服务。将会有的九州医生在线为大家提供咨询服务，为您解答相关疾病问题。根据您的病情给予的指导意见，提供的治疗方案，如需帮助，可与我们联系。看完以上讲解，如您还有其它疑问的话，欢迎咨询在线。