男性不育的原因，多半与其精子的成活率有着直接的关系，因此男性在平时应该多关注。很多男性朋友由于男性频繁性生活后，往往都会发现精液质量没以前好了，精液量也明显有所下降甚至出现了少精、弱精症等问题。男人到底吃什么补精子呢？下面请石狮九州泌尿外科专业门诊部介绍：

1.适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

2.补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3.增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4.可以多补充些优质的蛋白质食品，也可以多吃些韭菜；虾肉；